Iklan Header 468 x 60px

Rabu, 07 Oktober 2015

Resep Tumis Bayam Balado, Enak dan Bergizi

Reseponline.Net, Bayam merupakan jenis sayuran yang mempunyai nilai gizi yang tinggi, selain diolah dengan cara disayur bobor atau dibuat Kulupan (istilah Jawa) pendamping sambal, bayam ternyata juga enak ditumis dengan rasa yang pedas, seperti yang akan kita bahas kali ini "Resep Tumis Bayam Balado, Enak dan Bergizi" tapi sebelum kita bahas resepnya, saya akan memberikan informasi nilai kandungan gizi sayur bayam yang kami ambil dari beberapa sumber, sayur bayam mempunyai kandungan Gizi, Diantaranya mengandung Vitamin dan Mineral yaitu Vitamin A, Vitamin C, Fosfor, Thiamin, Niasin,Magnesium, Kalsium dan Riboflavin. Selain itu sayur bayam Juga Mengandung beberap gizi lain seperti


KANDUNGAN GIZI
JUMLAH KANDUNGAN / 100 GRAM BAYAM
Potein
2,3 gram
Karbohidrat
3,2 gram
Zat besi
3 gram
Kalsium
81 gram

Resep Tumis Bayam Balado, Enak dan Bergizi




Bahan - Bahan Tumis Bayam Balado

  • 1 ikat Bayam
  • 50 gram tauge
  • 1 buah tomat (potong potong)
  • garam secukupnya
  • Minyak secukupnya
  • gula sesuai selera

Bumbu Halus Tumis Bayam Balado

  • 3 buah cabe merah keriting
  • 3 butir bawang merah
  • 1 siung bawang putih
  • 1/2 sendok teh terasi
  • 2 buah cabe merah
  • 5 buah cabe rawit keriting

Cara Memasak Tumis Bayam Balado

  1. Tumis Bumbu halus sampai harum, lalu masukkan tomat dan tauge, aduk sampai layu
  2. Tambahkan Garam, Gula, serta masukkan Bayam.
  3. Masak sampai matang.
Itulah Resep singkat dan Praktis Tumis Bayam baldo, semoga bisa dipraktekkan dan selamat mencoba

Google+

Plus One

0 komentar DI ARTIKEL:
Resep Tumis Bayam Balado, Enak dan Bergizi